Schön das du hier bist ღॐ

"Wenn du nicht selbst bestimmst, mit welchen Gedanken und Bildern du deinen Kopf füllst, werden es andere für dich bestimmen.“ Epiktet
 

Wohin du deine Aufmerksamkeit richtest, bestimmt, wer du bist


Auf meiner Suche nach Antworten und mit dem Wunsch nach einem glücklichen und zufriedenen Leben, führte mich meine Reise zu mir. Damit meine ich, ich eignete mir Eigenschaften an, körperliche und geistige Signale bei mir selbst zu deuten und zu erkennen. Gerade beim Thema Gesundheit finde ich es wichtig zu verstehen, dass DU dich am besten kennst. Das heisst, du kannst spüren und beobachten, was du gerade brauchst.
Gesund sein bedeutet "heil sein" und "heil sein" bedeutet "ganz sein". Ich wähle und vermittle einen ganzheitlichen Ansatz:


Ganzheitliches Wohlbefinden mit dem Fokus auf Yoga, Ayurveda und Ernährung.


Yoga, Ayurveda und Ernährung sind eng miteinander verbunden und bilden gemeinsam ein ganzheitliches Konzept für Gesundheit und Wohlbefinden. Diese drei Praktiken stammen aus der jahrtausendealten Tradition und ergänzen sich gegenseitig, um ein ausgewogenes und gesundes Leben zu fördern. 

 

 

Zwei Wege wie ich helfen kann: 

 

Yoga Lektionen

Hatha und Yoga Nidra

(Marmas, Atemtechniken, Pranayama, Meditation, Tiefenentspannung) mehr dazu hier.

 

 

Weltweite 1:1 Coachings (online u/o live, englisch & deutsch)

Wandel geschehen lassen, gemeinsam arbeiten wir an deine Wohlfühl-Ziele mehr dazu hier.

 

 

Zur Anmeldung kontaktiere mich gerne persönlich, mehr Informationen findest du hier.

Yin-Yang Yogaklassen 
"Yoga Earth&Air und Water&Fire" 
 

Begleitet werden, die Stunden optional, durch Aromen (natürliche ätherische Öle/ Öl Kombis) und Klänge*.

*lauscht bei Gelegenheit den Klängen, verlinkt mit den Bildern zu den Elementen, einfach auf das Bild klicken

YOGA Water 

Reinigung - Detox

 

Ich lade euch ein, taucht ein mit mir, in eine bunte Welt der Möglichkeiten. Auf körperlicher Ebene durch Yogahaltungen aus der Hatha-, Vinyasa-, Yin-Yang und Okido Yoga-Praxis, auf mentaler Ebene durch Atemtechniken und Pranayama, Meditation und Tiefenentspannung durch Yoga Nidra.

 

 

ღ ॐ

  • Regt die Entgiftung und Reinigung des Körpers an
  • Wirkt kühlend auf den Körper
  • Neue, gesunde Glaubenssätze kultivieren
  • Selbstheilungskräfte werden aktiviert

 YOGA Earth

Sicherheit, 

Selbstliebe, Stärkung

 

  • Eine erdende Praxis 
  • Arbeit mit dem Körper, wirkt stärkend
  • Ängste können beseitigt und losgelassen werden
  • Wirkt wärmend auf den Körper
  • Tiefenentspannung, auf allen Ebenen

 

 YOGA Air

Lebensfreude, 

Losgelöstheit

 

  • Kreiert Weite durch eine ruhige, entspannende Praxis
  • Wirkt harmonisierend auf dein Hormonsystem
  • Perspektiven Neuausrichtung und mentale Veränderungen möglich
  • In Yoga Positionen verweilen, loslassen, hier können gestaute Emotionen gelöst werden, da tiefere Gewebsschichten erreicht werden

 YOGA Fire

Aktivierung, 

Erweckung, Spass

 

  • Belebt, reget den Energiefluss im Körper an, ideal um inneres Feuer und Lebensenergie zu erwecken oder zu verstärken
  • Erhöht die Konzentrationsfähigkeit 
  • Wirkt wärmend auf den Körper
  • Stärkung des Immunsystem

Bist du an zukünftige Yoga Gruppen Stunden interessiert, schaue unbedingt in den Kalender, hier werden wöchentlich neue Anmeldelinks über die Themen Yoga Water, Yoga Earth, Yoga Air und Yoga Fire aufpoppen sowie Yoga Onlinekurse angeboten. Zur Anmeldung, über den Link im Kalender dich anmelden, bitte unbedingt deine Telefonnummer oder Email Adresse angeben. Ich werde dir alle Infos und den Zoom Link bei Onlinekursen, rechtzeitig zukommen lassen. 

Hast du Fragen zu Anmeldung oder zur Einrichtung von Zoom oder sonstiges, melde dich gerne bei mir. 

 

Möchtest du mit mir in Kontakt treten für ein spezifisches Angebot, wie z.B einzeln Yoga Unterricht, und/oder 1:1 Gespräche mit individuellen Konzept wähle für den Start ein kostenloses 20-minütiges Kennenlerngespräch, hier können wir uns kennenlernen, schauen ob die Chemie stimmt, dein Thema festlegen und unsere Folgetermine vereinbaren. Diese können Online oder durch persönliche Treffen stattfinden.

 

Für alle weiteren Fragen, Verbindungen oder Anliegen, kontaktiere mich gerne direkt.

Angebote & Preise

Wohlbefinden

Um sich ganzheitlich wohlzufühlen, ist die Einheit von Körper, Geist und Seele zentral. Alle drei bilden eine Einheit und können nicht getrennt voneinander betrachtet werden. Häufig werden Krankheiten eindimensional betrachtet, doch haben viele Krankheiten einen komplexen Ursprung, eine ganzheitliche Betrachtung kann sehr viel nachhaltiger sein.

 

Ganzheitliches Wohlbefinden, umfasst neben den drei Ebenen Körper, Geist und Seele, auch die einzelnen Lebensbereiche. Das eigenen Leben ist dann in Balance und fühlt sich harmonisch an, wenn die einzelnen Lebensbereiche entsprechend der eigenen Bedürfnisse genährt sind und Energiequellen identifiziert und erreichbar sind. Es geht darum, eigene Strategien und Routinen zu entwickeln, die dich in deinem Leben begleiten dürfen und Teil deines Lebens werden. Sie können dich dabei unterstützen, dauerhaft ein zufriedenes und erfülltes Leben zu leben.

 

Welche Wege gibt es, damit du dich in dir und in deinem Leben ganzheitlich wohlfühlst?


Ein gutes Körpergefühl, eine gesunde Beziehung zu dir selbst und deiner Umwelt, deine innere Werte erkennen und zu Leben und vieles Mehr. 

 

Ein gutes Körpergefühl lässt sich jederzeit im Laufe des Lebens entwickeln. Yoga, Meditation, Atemtechniken, Bewegung, eine gesunde ausgewogen Ernährung, die vollwertig, saisonal und regional ist, wird wenn du bereit bist darin für dich eine regelmässige Disziplin zu entwickeln, einen tiefgreifenden Wandel in deinem gesamten Organismus bewirken.

 

Eine gute Verbindung zu dir selbst, ermöglicht dir jederzeit einen zuverlässigen Partner, der dir zeigt, wie es um deine Gesundheit und dein Wohlbefinden gerade bestellt ist. So kannst du frühzeitig reagieren auf Warnzeichen und deinem System das geben was es gerade braucht. 


Wenn du dich im Alltag immer wieder bewusst mit dir selbst verbindest und dich fragst «Was brauche ich gerade?» «Was tut mir gut?» stärkst du dein Körpergefühl. Je öfter du diese Verbindung zu dir selbst herstellst, desto familiärer wird sie dir. Das Schöne an einer guten Verbindung zu dir selbst ist, dass du keinen Plan brauchst. Möglichkeiten, sind gerade am Anfang da, um dich dabei zu unterstützen, deine Routinen zu finden. Wenn du deine Routinen erst einmal gefunden hast, wirst du nicht mehr ohne sie leben wollen, weil du weisst, wie wohl du dich mit ihnen fühlst ღ ॐ
 

"Körper, Geist und Seele im Einklang"

Yoga Nidra - der yogische Schlaf

  • Neue, gesunde Glaubenssätze kultivieren
  • Tiefenentspannung, auf allen Ebenen
  • Stärkung des Immunsystem
  • Selbstheilungskräfte werden aktiviert

 

 

 

Yoga Nidra wird bei mir in jeder Gruppen und Einzel Stunde praktiziert. 

Hatha Yoga - Sonne & Mond

  • Deine Arbeit mit deinem Körper
  • Belebt, reget den Energiefluss im Körper an
  • Wirkt harmonisierend auf dein Hormonsystem
  • Perspektiven Neuausrichtung und mentale Veränderungen möglich

 

 

 

Yin Yoga - Entspannung Pur

  • 2-5 min in Yoga Positionen verweilen, loslassen
  • hier können gestaute Emotionen gelöst werden, da tiefere Gewebsschichten erreicht werden
  • Weite im Körper verspüren ohne große Bewegungen

 

Pranayama - wie der Kaffee am Morgen

  • Lebensenergie erwecken
  • Konzentrationsfähigkeit wird erhöht
  • Ängste können beseitigt und losgelassen werden
  • Wirkt wärmend oder kühlend je nach Übung
  • Reinigend auf mehrere Ebenen 

 

 

Pranayama wird bei mir in jeder Gruppen und Einzel Stunde passend zum Thema praktiziert.