Yogalehrerin & Wohlfühl-Coach

„Yoga Nidra“ 16. Nov 2023

Bei Yoga Nidra handelt es sich um eine tiefgreifende Technik, einer der besten Methoden um tiefen Entspannung auf allen Ebenen zu bewirken. Es wird gesagt sie öffnet ein Tor zu den tieferen Ebenen des Geistes und kann helfen psychologische Probleme und Psychosomatische Beschwerde zu mindern.

Yoga Nidra verbessert den Tiefschlaf und ist ein natürliches Mittel gegen Schlaflosigkeit. Verjüngt den gesamten menschlichen Organismus und wirkt direkt aufladende auf all unseren Ebenen: physisch, pranisch und mental. Es kann von allen praktiziert werden und es handelt sich um eine
wissenschaftliche Methode mit nachgewiesenem Nutzen. Als Praxis können wir sie als eine Methode zur Herbeiführung körperlicher Ruhe und als eine Methode zur Befreiung des Geistes von chronischer Anspannung und zur Herbeiführung von innerem Bewusstsein und Meditation beschreiben. Es reduziert den mentalen Lärm und bringt inneren Frieden.

Was bedeutet Yoga Nidra?

Das Wort Yoga bedeutet „innere Einheit“ und es ist der Prozess, der zu diesem Zustand führt. Nidra bedeutet Schlaf. Daher kann Yoga Nidra als „yogischer Schlaf“ definiert werden. Es ist nicht nur der Name einer bestimmten yogischen Praxis, es ist ein Zustand des Seins. Die Mechanismen der Praxis sind leicht zu verstehen und zu definieren, aber der Zustand von Yoga Nidra wird von jeder Person anders empfunden, je nach Situation.

Schlaf

Für eine Person, die müde, erschöpft und ständig besorgt ist, bedeutet der Zustand von Yoga Nidra nur eines, einen tiefen und erholsamen Schlaf. Es gibt viele Menschen, die Yoga Nidra nur aus diesem Grund praktizieren: um in einen tiefen Schlaf einzutauchen. Das ist toll, denn der tiefe Schlaf bringt viele Vorteile. Genieße den wertvollen
Schlaf!

Psychischer und Schlafloser Schlaf

Psyschicher Schlaf, für Menschen, die vielleicht schon einige Jahre Yoga praktizieren, bedeutet Yoga Nidra ein Zustand des bewussten Schlafes, in dem sie Visionen des Unterbewusstseins haben. Es scheint wie schweben in einem Zustand, der auf halbem Weg zwischen Schlaf und Wachsein liegt. In diesem Zustand wird man in einen sichern Umfeld mit unbewussten Problemen, Verdrängungen, Ängsten usw. konfrontiert. Durch regelmäßiges Üben wird der Geist langsam klarer.

Schlafloser Schlaf, dies ist der höchste Zustand von Yoga Nidra, in dem ein Zustand zwischen Introversion und Extroversion erreicht wird. Dies ist der Pfad des Sushumna und entspricht der Erweckung der Kundalini.

„Chin- und Jnana-Mudra“ 7.Mai 2023

Mudra ist ein Sanskrit-Begriff, der sich auf eine symbolische oder rituelle Handbewegung oder -haltung bezieht, die häufig im Hinduismus, Buddhismus und in Yoga-Praktiken verwendet wird. Mudras werden oft in Verbindung mit Pranayama (Atemübungen) und Meditation verwendet, um den Energiefluss durch den Körper zu erleichtern und das körperliche, geistige und spirituelle Wohlbefinden zu fördern. Es gibt viele verschiedene Arten von Mudras, jede mit ihrer eigenen spezifischen Bedeutung und ihren eigenen Vorteilen.

Chin-und Jnana-Mudra bei diesen Mudras berühren sich die Spitzen von Daumen und Zeigefinger, während die anderen Finger gerade ausgestreckt sind. Die Handflächen zeigen nach oben oder nach unten, ruhend auf den Knien oder Oberschenkeln. Sind die Handflächen nach unten gerichtet Jnana-Mudra, ist die Wirkung eher beruhigender.

Sind die Handflächen nach oben gerichtet Chin-Mudra, ist das Mudra stärker aktivierender. Den Mudras wird eine erdende und beruhigende Wirkung auf Körper und Geist nachgesagt. Als Geste des Wissens, des Bewusstseins. Sie sollen den Fluss von Prana oder Lebensenergie im ganzen Körper anregen und geistige Klarheit und Konzentration fördern. 

Symbolische Bedeutung:

wenn der Zeigefinger sich beugt und den Daumen berührt, dann entsteht eine Einheit durch den Kreis. Wenn das Ego (Zeigefinger) sich in voller Demut verneigt vor Brahman das Absolute (Daumen) und sich mit den Gunas (die drei andere Finger), den Eigenschaften in der Natur verbindet, erreicht es die Einheit mit Universellen.